Mijloc de prezentare a transportului aerian

Drumul pe un vehicul este un mijloc de transport special care, până la urmă, își dorește mult sport și arde multe calorii, așa că ai nevoie de o dietă adecvată pentru ciclism. Este, de asemenea, o soluție excelentă pentru femeile care trebuie să piardă câteva kilograme în plus. Iar persoanele care depind de o bicicletă numai ca mod de transport sau hobby ar trebui să acorde o atenție specială meniului, astfel încât călătoriile cu bicicleta să nu le epuizeze prea departe. Mai jos sunt câteva reguli care ar trebui urmate de persoanele care călătoresc pe distanțe lungi pe bicicletă. Iată o dietă pentru ciclism pentru iubitorii de ciclism:

Micul dejun.Nu este fără motiv că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Este prea mult pentru a ne oferi forță pentru restul zilei, în timp ce alte mese completează această energie. Un remediu excelent va fi, printre altele, mușli cu adaos de fructe și stafide sau o supă de lapte cu paste (neapărat al dente.Snack.Când luați o bicicletă, este important să vă amintiți despre o gustare gustoasă care va fi utilă grupurilor și va satisface foamea bruscă. Elementul său principal ar trebui să fie zaharuri simple, motiv pentru care se face publicitate consumând banane coapte sau sandvișuri cu gem și miere. În ceea ce privește legumele, roșiile și ardeii roșii vor fi o soluție bună.Cina.După un hard disk putem fi o foame puternică. Totuși, nu ar trebui să exagerați cu viața imediat după efort fizic. De îndată ce ajungeți dintr-o călătorie cu bicicleta, tot ce vă trebuie este sucul de portocale sau un bar de cereale (de exemplu, Corny. Ne așezăm la o cină completă și apoi, când ne odihnim după exercițiu.Hidratarea.În primul rând, nu trebuie să uitați de hidratarea corespunzătoare a organismului. Cel mai important este să bei o doză suficientă de lichide înainte de călătoria cu bicicleta. Cea mai interesantă abordare va fi de fapt apa, băuturile energetice potrivite pentru sportivi pot trăi. De asemenea, este necesar să ne amintim de persoana că un bărbat dorește aproximativ 2 litri de apă pe zi consumată (în raport cu greutatea feței și a corpului, iar efectele unei posibile deshidratări, în special în condiții de efort fizic, ne vor reduce imediat performanța, ne vom simți lent și lipsiți de energie.

O dietă pentru biciclete care conține programele pe care le-am prezentat nu este corect să înlocuiască mesele normale, dimpotrivă. Cu toate acestea, nu supraalimentați! Iar pentru persoanele interesate să aleagă cea mai potrivită dietă pentru biciclete pentru acestea, vă recomandăm să vă întâlniți cu un dietetician care va alege tipurile de mese în așa fel încât să fie cele mai potrivite pentru noi și nu pentru persoana obișnuită.